Stretching

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Stretching

Horarios y precios
Viernes
de 19:10 a 20:20

Precio: 15 €

Todos los viernes ofrecemos sesiones de Stretching (estiramientos), combinando con ejercicios de espalda sana, abdomen, fortalecimiento de piernas, o hipopresivos, según el día.

Puedes apuntarte a sesiones sueltas o reservar tu plaza mensual por 46 € mensuales.
La Actividad
Los ejercicios de estiramiento, también conocidos como stretching son indispensables para nuestro día a día ya que dotan a nuestros músculos de flexibilidad y los preparan para comenzar a trabajar en el gimnasio o fuera de éste ya que no sólo es recomendable para aquellos que están acostumbrados al ejercicio físico.

La gente que lleva una vida sendentaria, sin practicar ningún deporte, también pueden usar los estiramientos para fortalecer poco a poco su musculatura y mejorar su rendimiento con algunos ejercicios de flexibilidad.

El stretching es apropiado en los casos de inactividad física prolongada, porque proporciona mayor flexibilidad y los prepara hacia una actividad deportiva mucho más intensa, además de prevenir lesiones deportivas.

¿POR QUÉ REALIZAR EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO?

El realizar ejercicios de estiramiento es fundamental para el bienestar de los deportistas, así como para los que empiezan en el gimnasio desde cero o llevan una vida sedentaria.

Entre los principales beneficios de los estiramientos, encontramos el aumento de oxígeno en la sangre (mejora del sistema respiratorio), la disminución del riesgo a sufrir lesiones, el alivio de los dolores musculares, sensación de relajación y mayor flexibilidad.
Beneficios
  • Resultados invirtiendo poco tiempo. Solo requieres de 5 minutos al levantarte y/o 5 antes de acostarte. Maneja su respiración mientras realizas las posturas, pronto adquirirás flexibilidad corporal.
  • Reduces el acortamiento muscular a través de la extensión de movimientos.
  • Mejora la circulación sanguínea y la oxigenación muscular.
  • Previene las torceduras, tendinitis, molestias en las articulaciones comunes cuando nuestro cuerpo no está fortalecido.
  • Ayuda a prevenir los problemas de sueño: insomnio , estrés, dolores de cabeza o de espalda.

 

 

Dirección

 

Avenida Viñuelas, 42, posterior (zona peatonal)

Tres Cantos - 28760 - Madrid

TF: 630 885 443 (nos puedes contactar por WHATSAPP)

wutan@taichitrescantos.es